Kêmkirina qelewiyê
Şablon:Infobox medical condition (new)Kêmkirina kîloyê, di çarçoveya derman, tenduristî, an şiyana laşî de, ji kêmkirina girseya laşê tevahî re, ji hêla windabûna wateya şilavê, rûnê laş (tevna adipose), an girseya bêhêl ve (ango depokên mînerala hestî, masûlk, tendon, û tevna girêdanê ya din). Kêmbûna kîloyê yan dikare bêhemdî ji ber têr-têrbûn an nexweşiyek bingehîn pêk were, an jî ji hewlek hişmendî ya çêkirina dewlemendiyek zêde an qelew a rastîn an têgihiştî pêk were. Kêmkirina kîloya "Nediyar" a ku bi kêmkirina vexwarina calorîf an werzişê çênebûye re tê gotin kaçeksî û dibe ku ew bibe nîşaneya nexweşiyek giran a tibî. Kêmkirina kîloya qestî bi gelemperî wekî zirav tê binav kirin.
Kêmkirina kîloyê di kesên ku kîloyên wan zêde an qelew in de dikare metirsiyên tenduristiyê kêm bike, fitneyê zêde bike, [1] û dibe ku destpêkirina şekir taloq bike. [2] Ew dikare êşê kêm bike û tevgera li mirovên bi arteşbûna çokan zêde bike. Kêmkirina kîlo dikare bibe sedema kêmkirina tansiyonê (tansiyona bilind), lêbelê gelo ev zirarê têkildarî tansiyonê kêm dike ne diyar e. Kêmkirina kîloyê bi pejirandina şêwaza jiyanê ya ku tê de kêmtir kalorî têne xerckirin, tê qebûl kirin. [3] Depresiyon, stres an bêzarbûn dibe ku bibe sedema zêdebûna kîloyê, [4] û di van rewşan de, kes têne şîret kirin ku alîkariya tibî bigerin. Lêkolînek 2010-an diyar kir ku parêzvanên ku xewa wan a şevê têr maye du carî qelewên parêzvanên bêxew winda kirine. [5] [6] Her çend hîpotez bû ku lêzêdekirina vîtamîna D dikare bibe alîkar, lê lêkolînan ev piştgirî nakin. [7] Piraniya parêzvanên parêzê di demek dirêj de giran dibin. [8] Li gorî Karûbarê Tenduristî ya Neteweyî ya UKngilîzî û Rêbernameyên Dieteyê yên ji bo Amerîkiyan, yên ku kîloyek tendurist digirin û rêve dibin vê yekê herî serfiraz dikin bi baldar bûn ku tenê têra kaloriyan dikin da ku hewcedariyên wan peyda bikin, û bi laşî çalak in. [9]
Her weha bibînin
Çavkanî
- ^ Institute for Quality and Efficiency in Health Care. "Health benefits of losing weight". Fact sheet, Informed Health Online. Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Roja gihiştinê 27 hezîran 2013.
- ^ LeBlanc, E; O'Connor, E; Whitlock, EP (çiriya pêşîn 2011). "Screening for and management of obesity and overweight in adults". Evidence Syntheses, No. 89. U.S. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ). Roja gihiştinê 27 hezîran 2013.
- ^ "Health Weight – Understanding Calories". National Health Service. 19 tebax 2016.
- ^ "Moods for Overeating: Good, Bad, and Bored". Psychology Today (bi îngilîziya amerîkî). Roja gihiştinê 17 çiriya pêşîn 2018.
- ^ Nedeltcheva, AV; Kilkus, JM; Imperial, J; Schoeller, DA; Penev, PD (2010). "Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity". Annals of Internal Medicine. 153 (7): 435–41. doi:10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006. PMC 2951287. PMID 20921542.
- ^ Harmon, Katherine (4 çiriya pêşîn 2010). "Sleep might help dieters shed more fat". Scientific American. Roja gihiştinê 20 çiriya pêşîn 2010.
- ^ Pathak, K.; Soares, M. J.; Calton, E. K.; Zhao, Y.; Hallett, J. (1 hezîran 2014). "Vitamin D supplementation and body weight status: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials". Obesity Reviews. 15 (6): 528–37. doi:10.1111/obr.12162. ISSN 1467-789X. PMID 24528624.
- ^ Sumithran, Priya; Proietto, Joseph (2013). "The defence of body weight: A physiological basis for weight regain after weight loss". Clinical Science. 124 (4): 231–41. doi:10.1042/CS20120223. PMID 23126426.
- ^ "Executive Summary". Dietary Guidelines 2015–2020. Roja gihiştinê 2 gulan 2016.